Déménagement : Attention à votre organisme !

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Un déménagement peut mettre vos nerfs à vif et mettre à mal vos meubles ou vos affaires. Mais il peut également avoir des conséquences directes sur votre organisme : dos, bras, jambes et mains sont mis à rude épreuve si vous décidez transporter vous-même meubles et cartons d’emballage. Comment éviter de se faire mal et déménager en toute sécurité ?

Mesurer les risques et anticiper son déménagement

Dos bloqué, tendinite ou entorse : ces désagréments ne surviennent pas seulement à la suite d’une pratique sportive trop intensive. Le déménagement peut être synonyme de douleurs et de mauvaises surprises si vous n’êtes pas bien préparé. Préparer son déménagement suppose donc de connaître ses limites et d’évaluer les risques pour son organisme. Un meuble trop lourd ou des cartons mal agencés peuvent vous compliquer la vie : comment prévenir alors un accident ou un blocage physique ?

Astuces et conseils pour votre déménagement

Quelques bonnes pratiques peuvent vous éviter une expérience déplaisante. Tout d’abord, préparez votre journée de déménagement. Déblayez tous les petits objets qui pourraient entraver votre transport, qu’il s’agisse de cartons bouchant votre couloir ou de plantes vertes dans votre escalier : vous éviterez ainsi les chutes. Si vous devez bouger des objets particulièrement lourds, évaluez vos besoins et convoquez vos amis ou des membres de votre famille. S’ils n’ont pas beaucoup de temps, ne prévoyez leur venue que pour le transport de ces meubles volumineux ou massifs. Enfin, répartissez correctement les masses dans vos cartons de déménagement : évitez les boîtes uniquement remplies de livres.

Soyez attentif à votre posture : pliez vos jambes lorsque vous soulevez une charge et utilisez prioritairement vos abdominaux pour hisser meubles et cartons. Evitez de pivoter avec vos hanches : préférez les pieds pour tourner, afin de maintenir votre colonne vertébrale droite. Et si vous sentez qu’un piano ou une armoire vont vous donner du fil à retordre, restez modeste : parfois, faire appel à un professionnel pourra vous éviter des ennuis physiques bien embêtants sur le long terme…